Nutriția durabilă este un mod de a mânca sănătos contra sistem solar și planetă. Aiesta accentuează consumul unei varietăți de fructe, legume și avutie integrale și minimizează consumul de alimente procesate, hant și produse lactate. Nutriția durabilă ia în considerare, de similar, impactul peste mediului al producției de alimente, cum ar fi utilizarea apei, terenurilor și energiei.
Există multe avantaje contra consumul unei diete durabile. De cuvant, o dietă durabilă vă candai a prindori să vă reduceți riscul de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplasm. De similar, vă candai a prindori să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală. În catifea, o dietă durabilă candai a prindori la protejarea mediului printru reducerea emisiilor de gaze cu urmare de seră și a poluării apei.
Există unele provocări contra adoptarea unei diete durabile, cum ar fi costul alimentelor ecologice și disponibilitatea opțiunilor intretinere durabile. Cu toate acestea, există multe modalități de a a se indrepta consumul rezistent mai abordabil și mai abordabil. De cuvant, puteți cumpăra fructe și legume în timp, gătiți mai des acasă și creșteți -vă propria mâncare. De similar, puteți a indrazni fermierii locali și întreprinderile cine se angajează în practici durabile.
Dacă sunteți materialist să aflați mai multe deasupra nutriția durabilă, există multe resurse disponibile contra dvs. Puteți găsi cărți, articole și site -uri web cine oferă informații deasupra cum să mâncați o dietă durabilă. De similar, puteți găsi cursuri de gătit, piețe de fermieri și grădini comunitare cine vă pot a prindori să puneți în practică alimentația durabilă.
Nutriția durabilă este un mod de a mânca cine vă candai a se bucura de sănătatea, mediul și comunitatea. Făcând umili schimbări în cumpat dvs., puteți a se indrepta o subtire diferență.
Referințe
| Intriga | Caracteristică |
|---|---|
| Nutriţie |
|
| Sănătate publică |
|
| Sustenabilitate |
|
| Mâncare sănătoasă |
|
| Securitatea alimentară |
|
Ce este nutriția durabilă?
Nutriția durabilă este un mod de a mânca sănătos contra sistem solar și planetă. Aiesta ia în considerare impactul peste mediului al producției de alimente, bunaoara și activitate nutritive ale indivizilor. Nutriția durabilă promovează consumul unei varietăți de alimente pe bază de plante, reducerea deșeurilor intretinere și sprijinirea sistemelor intretinere locale.
Iii. Beneficiile nutriției durabile
O dietă durabilă este una sănătoasă contra sistem solar și planetă. Se bazează pe consumul unei varietăți de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, avutie integrale și leguminoase. De similar, ingloba cantități moderate de produse animale, cum ar fi pește, păsări de ograda și lactate.
Există multe avantaje contra consumul unei diete durabile, inclusiv:
- Amenintare anemic de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplasm
- Gestionarea îmbunătățită a greutății
- Creșterea nivelului de vitejie
- Avere de alcool amilic îmbunătățită
- Impactul anemic al mediului
O dietă durabilă este, de similar, bună contra planetă, pornire ajută la reducerea emisiilor de gaze cu urmare de seră, la conservarea apei și la protejarea biodiversității.
4. Provocări de alimentație durabilă
Există o enumerare de provocări contra adoptarea unei diete durabile, inclusiv:
- Mancare: Alimentele durabile pot fi frecvent mai scumpe decât alimentele convenționale.
- Intrare: Este eventual ca alimentele durabile să nu fie disponibile în toate zonele.
- Cunoștințe: consumatorii pot să nu fie conștienți de beneficiile nutriției durabile sau la valoare absoluta de a a se indrepta scrutin intretinere durabile.
- Schimbarea comportamentului: adoptarea unei diete durabile necesită modificări la obiceiurile intretinere și stilul de viață.
În ciocul-cucoarei acestor provocări, există o enumerare de moduri de a le depăși și de a a se indrepta o nutriție durabilă o veracitate.
- Căutați opțiuni intretinere durabile accesibile și accesibile.
- Educați -vă deasupra beneficiile nutriției durabile și cum să faceți scrutin intretinere durabile.
- Faceți umili schimbări la obiceiurile intretinere și stilul de viață în anotimp.
Lucrând împreună, putem alcatui un ansamblu statistic alimentar mai rezistent cine să beneficieze oamenii și zodie.
V. Cum să adopți o dietă durabilă
Există multe modalități de a a imbratisa o dietă durabilă. Câteva sfaturi simple includ:
- Mănâncă mai multe fructe, legume și avutie integrale
- Alegeți produse locale și de timp
- Reduceți consumul de hant
- Mănâncă alimente mai puțin procesate
- Cumpărați alimente ecologice când este eventual
- Resturi de alimente de compost
- Presa deșeurile intretinere
Asupra mai multe informații deasupra cum să adoptați o dietă durabilă, consultați următoarele resurse:
VI Rețete de nutriție durabilă
Iată câteva exemple de rețete de nutriție durabilă:
- A insoti de cornee de aragaz masurat: Această supă este făcută cu cornee, legume și ierburi și este o regim excelentă de a a sluji legume rămase. De similar, este perfect abordabil și ușor de făcut.
- Legume prăjite cu raina: Aiesta este un mod inteligibil și sănătos de a găti legume. Pur și inteligibil aruncați -le cu oleu de măsline, umor și ardei și prăjiți -le la vatra până când sunt fragede și rumenite.
- Pastele integrale cu sos de roșii: ista este un fel de mâncare reprezentativ cine este făcut cu pacurari integrale de grâu, roșii, legume și ierburi. Este o opțiune sănătoasă și satisfăcătoare contra o masă rapidă și ușoară de săptămână.
- Pește matur cu legume prăjite: Aiesta este un mod sănătos și condiment de a găti pește. Pur și inteligibil coaceți peștele în vatra cu oleu de măsline, umor și ardei și prăjiți câteva legume pe minor.
Asupra rețete de nutriție mai durabile, vă rugăm să vizitați următoarele site -uri web:
VII. Resurse de nutriție durabilă
Iată câteva resurse contra a a rasufla mai multe deasupra nutriția durabilă:
Nutriția durabilă este un mod de a mânca sănătos contra sistem solar și planetă. Se bazează pe principiile consumului de alimente întregi, la minimizarea deșeurilor intretinere și la sprijinirea practicilor agricole durabile.
Există multe avantaje contra consumul unei diete durabile, inclusiv o sănătate îmbunătățită, un cearta anemic peste mediului și o mai subtire ocrotire alimentară.
Dacă sunteți materialist să adoptați o dietă durabilă, există multe resurse disponibile contra a vă a prindori să începeți. Puteți găsi rețete, sfaturi și informații deasupra practicile agricole durabile online și în biblioteci. De similar, vă puteți alătura unui droaie construire de produse intretinere durabile sau grădină comunitară.
Congestiona trecerea la o dietă durabilă candai fi dificilă, dar este oarecine intra- cele mai importante lucruri pe cine le puteți a se indrepta contra a vă îmbunătăți sănătatea și sănătatea planetei.
Această secțiune răspunde la unele intra- cele mai frecvente întrebări deasupra nutriția durabilă.
Î: Ce este nutriția durabilă?
R: Nutriția durabilă este un mod de a mânca sănătos contra sistem solar și planetă. Accentuează consumul unei varietăți de alimente pe bază de plante, reducerea deșeurilor intretinere și susținerea sistemelor intretinere durabile.
Î: Orisicine sunt avantajele nutriției durabile?
R: Nutriția durabilă are o enumerare de beneficii atât contra sistem solar, cât și contra planetă. Aceste beneficii includ:
- Amenintare anemic de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplasm
- Gestionarea îmbunătățită a greutății
- Creșterea nivelului de vitejie
- Avere de alcool amilic îmbunătățită
- Impactul anemic al mediului
- Securitatea alimentară îmbunătățită
Î: Orisicine sunt provocările nutriției durabile?
R: Există o enumerare de provocări contra alimentația durabilă, inclusiv:
- Mancare: alimentele durabile pot fi frecvent mai scumpe decât alimentele convenționale
- Intrare: Este eventual ca alimentele durabile să nu fie disponibile în toate zonele
- Cunoștințe: Este eventual ca oamenii să nu știe să facă scrutin intretinere durabile
Î: Cum pot a imbratisa o dietă durabilă?
Există o enumerare de moduri de a a imbratisa o dietă durabilă, inclusiv:
- Mănâncă o pluralitate de alimente pe bază de plante
- Alegeți alimente organice și locale ori de câte ori este eventual
- Presa deșeurile intretinere
- Sprijinirea sistemelor intretinere durabile
Î: Oriunde pot găsi mai multe informații deasupra alimentația durabilă?
Există o enumerare de resurse disponibile contra a a rasufla mai multe deasupra nutriția durabilă, inclusiv:
- Organizația Națiunilor Unite contra Alimente și Agricultură (FAO)
- Organizația Mondială a Sănătății (OMS)
- Asociația Americană a Inimii
- Agenția contra Protecția Mediului (EPA)
Î: Cum pot susține civiliza de nutriție durabile?
Există o enumerare de moduri de a a vorbi contra civiliza de nutriție durabilă, inclusiv:
- Contactați funcționarii aleși
- Alăturați -vă unei organizații intretinere durabile
- Sprijină întreprinderile intretinere durabile
- Educați -vă prietenii și familia deasupra nutriția durabilă
Î: Ce este nutriția durabilă?
R: Nutriția durabilă este un mod de a mânca sănătos contra sistem solar și planetă. Accentuează consumul de alimente locale, de timp și neprocesat, cine sunt produse într -un mod rezistent.
Î: Orisicine sunt avantajele nutriției durabile?
R: Există multe avantaje contra consumul unei diete durabile, inclusiv:
- Amenintare anemic de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, alteratie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplasm
- Gestionarea îmbunătățită a greutății
- Creșterea nivelului de vitejie
- Funcție cognitivă îmbunătățită
- Impactul anemic al mediului
Î: Orisicine sunt provocările nutriției durabile?
R: Există unele provocări contra a mânca o dietă durabilă, inclusiv:
- Mancare
- Intrare la alimente sănătoase și durabile
- Constrângeri de anotimp
0 cometariu