Ii. Importanța nutriției pentru copii
Iii. Ce este o dietă sănătoasă pentru copii?
Iv. Cât ar a cotrobai să mănânce copiii?
V. Gustări sănătoase pentru copii
VI Sfaturi pentru ca copiii să mănânce alimente sănătoase
Vii. Probleme comune de nutriție la copii
Viii. Cum să preveniți problemele de nutriție la copii
Ix. Suplimente nutriționale pentru copii
Întrebări importante
Dezvoltarea creierului
Nutriția din copilărie
Mâncare sănătoasă
învăţare
medicina infantila
Informational. Persoanele oricare caută „nutriția minții în creștere: un ghid pediatric pentru părinți” caută informații asupra cum să -și hrănească copiii într -un mod oricare să promoveze creșterea și dezvoltarea sănătoasă. Aceștia ar a se cadea fi interesați să afle asupra diferiții nutrienți de oricare au slon copiii, cum să se asigure că copiii lor obțin indeajuns pentru oricare nutrient și cum să evite hrănirea alimentelor pentru copii oricare sunt nesănătoși sau oricare pot intretaia cu creșterea lor.
| Caracteristică | Răspuns |
|---|---|
| Dezvoltarea creierului | O dietă sănătoasă este esențială pentru dezvoltarea creierului la copii. Mâncarea unei varietăți de alimente sănătoase ajută la furnizarea de nutrienți de oricare creierul mortis să crească și să funcționeze placut. |
| Nutriția din copilărie | O dietă sănătoasă este importantă pentru copiii de toate vârstele. Mâncarea unei varietăți de alimente sănătoase ajută la furnizarea de nutrienți de oricare copiii mortis să crească și să se dezvolte placut. |
| Mâncare sănătoasă | O dietă sănătoasă este una oricare este echilibrată și cuprinde o pluralitate de alimente sănătoase din toate grupurile intretinere. Mâncarea unei diete sănătoase ajută la promovarea sănătății și a bunăstării bune. |
| Învăţare | O dietă sănătoasă eventual a sprijini copiii să învețe mai aferim. Mâncarea unei varietăți de alimente sănătoase ajută la furnizarea de nutrienți de oricare creierul mortis să funcționeze placut. |
| Medicina infantila | Pediatrii sunt medici oricare sunt specializați în îngrijirea copiilor. Aceștia pot a propune sfaturi asupra nutriție și alte aspecte ale sănătății copilului. |
Ii. Importanța nutriției pentru copii
O alimentație bună este esențială pentru sănătatea și bunăstarea generală a copiilor. O dietă sănătoasă oferă copiilor nutrienții de oricare au slon pentru a crește și a se promova placut, atât perceptibil, cât și mental.
Nutriția joacă un rol în multe aspecte ale sănătății copiilor, inclusiv:
- Creștere și marire
- Funcția imunitară
- Funcție cognitivă
- Avutie de alcool și comportare
- Niveluri de curaj
Când copiii nu primesc nutrienții de oricare au slon, pot întâmpina o pluralitate de probleme de sănătate, inclusiv:
- Probleme de creștere
- Sistemul imunitar slăbit
- Dificultăți de învățare
- Leagăne de dispoziție
- Oboseală
Este considerabil pentru părinți să se asigure că copiii lor mănâncă o dietă sănătoasă oricare le oferă nutrienții de oricare au slon pentru a crește și a se promova placut.
Iii. Ce este o dietă sănătoasă pentru copii?
O dietă sănătoasă pentru copii este una oricare le oferă nutrienții de oricare au slon pentru a crește și a se promova placut. Acești nutrienți includ carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale.
Carbohidrații sunt principala sursă de curaj a corpului. Se găsesc în alimente bunaoara pâine, aliment, terci și pasuna. Proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor. Se găsesc în alimente bunaoara hant, pește, păsări de ograda, fasole-japoneza și nuci. Grăsimile sunt, de corespondent, esențiale pentru organ, dar ar a cotrobai consumate cu moderație. Se găsesc în alimente bunaoara unt, untdelemn și brânză. Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru o pluralitate de funcții corporale. Se găsesc în fructe, legume și aliment integrale.
O dietă sănătoasă pentru copii ar a cotrobai să includă o pluralitate de alimente din toate grupurile intretinere. De corespondent, ar a cotrobai să fie potrivit, ceea ce înseamnă că ar a cotrobai să ofere copiilor cantitatea potrivită de calorii și nutrienți.
Iată câteva sfaturi pentru hrănirea copilului tău o dietă sănătoasă:
- Asigurați -vă că copilul dvs. mănâncă breakfast în oricare zi. Breakfast este o masă importantă oricare îi ajută pe copii să obțină energia de oricare au slon pentru a -și începe onomastica.
- Oferă -ți copilului tău o pluralitate de fructe și legume la oricare masă.
- Limitați aportul copilului de alimente procesate, băuturi zaharoase și grăsimi nesănătoase.
- Încurajează -ți copilul să bea multă apă.
Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a sprijini copilul să dezvolte obiceiuri intretinere sănătoase oricare vor a rezista toată viața.
Iv. Cât ar a cotrobai să mănânce copiii?
Cantitatea de alimente de oricare are slon un gogoasa apartine de vârsta, greutatea și nivelul activității lor. O regulă bună este de a da copilului tău o pluralitate de alimente sănătoase și de a -i lăsa să decidă cât de abundent vor să mănânce. Cu toate acestea, există câteva orientări generale pe oricare le puteți rana pentru a vă fagadui că copilul dvs. devine indeajuns pentru a mânca.
Pentru sugari și copii a descreste, cantitatea de mâncare de oricare au slon va diferi în funcție de vârsta lor. Iată un ghid ansamblu:
- Nou-născuți: 1-3 uncii de buruiana-magareasca; mamesc sau formulă pe hrănire, la oricare 2-3 ore
- 6 luni: 2-3 căni de mâncare pe zi, împărțite în 3-4 mese
- 1 an: 3-4 căni de mâncare pe zi, împărțit în 3 mese și 2 gustări
Pentru copiii mai preamarire, cantitatea de alimente de oricare au slon va apartine de greutatea și nivelul lor de silinta. Următorul lista de bucate oferă un ghid ansamblu pentru câte calorii are slon de un gogoasa pe zi:
| Vârstă | Ostilitate | Tain de silinta | Calorii pe zi |
|---|---|---|---|
| 2-3 ani | 20 de kilograme | Scăzut | 1.000-1.400 |
| 4-5 ani | 30 de livre | Ambianta | 1.200-1.600 |
| 6-8 ani | 40 de kilograme | Mare | 1.400-1.800 |
| 9-13 ani | 50 de kilograme | Sfasietor intens | 1.600-2.200 |
Este considerabil de menționat că acestea sunt anevoie orientări generale. Cantitatea reală de alimente are slon de copilul dvs. va diferi în funcție de afacere lor individuale. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dvs. nu este indeajuns să mănânce, discutați cu medicul pediatru.
Gustări sănătoase pentru copii
Gustările sănătoase pentru copii sunt o fractiune importantă a unei diete sănătoase. Acestea pot a sprijini la oferirea copiilor cu nutrienții de oricare au slon pentru a crește și a se promova și, de corespondent, pot a sprijini la împiedicarea lor să fie nemancare între mese. Apoi când alegeți gustări sănătoase pentru copii, este considerabil să luați în considerare următorii factori:
- Calorii
- Proteină
- Grăsime
- Carbohidrați
- Fibră
- Vitamine
- Minerale
Gustările sănătoase pentru copii ar a cotrobai să aibă un refenea scăzut de calorii, dar ar a cotrobai să fie, de corespondent, insemnat de nutrienți. Aceasta înseamnă că ar a cotrobai să ofere o mulțime de nutrienți pentru un număr pregiur mic de calorii. Gustările sănătoase pentru copii ar a cotrobai să fie, de corespondent, o sursă bună de proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale.
Unele idei de gustări sănătoase pentru copii includ:
- Iaurt cu fructe
- Brânză cu coarde
- Sos de mere
- Biscuiti de grâu complet cu unt de arahide
- Ouă fierte dure
- Bețe de legume cu hummus
- Pâine integrală cu unt de arahide și banane
Apoi când alegeți gustări sănătoase pentru copii, este considerabil să luați în considerare și vârsta și preferințele lor. Unii copii pot a protimisi anumite tipuri de gustări față de altele. Este considerabil să oferiți o pluralitate de gustări sănătoase, conj încât copiii să poată găsi putin oricare le place să mănânce.
Gustările sănătoase pentru copii sunt o fractiune importantă a unei diete sănătoase. Acestea pot a sprijini la oferirea copiilor cu nutrienții de oricare au slon pentru a crește și a se promova și, de corespondent, pot a sprijini la împiedicarea lor să fie nemancare între mese. Alegând gustări sănătoase pentru copii, părinții își pot a sprijini copiii să mănânce o dietă sănătoasă și să ducă o viață sănătoasă.
6. Întrebări frecvente asupra opera
Iată câteva întrebări comune asupra nutriție pentru copii:
-
Orisicine sunt cei mai importanți nutrienți pentru copii?
-
Cât ar a cotrobai să mănânce copiii?
-
Orisicine sunt unele gustări sănătoase pentru copii?
-
Cum pot să -mi fac copilul să mănânce alimente sănătoase?
-
Orisicine sunt unele probleme comune de nutriție la copii?
-
Cum pot atentiona problemele de nutriție la copilul meu?
-
Copiii au slon de suplimente nutritive?
Vii. Probleme comune de nutriție la copii
Există o in-sirare de probleme comune de nutriție oricare pot a se prosti copiii. Acestea includ:
- Subnutriție
- Supranutriție
- Pierdere de custura
- Pierdere de calciferol.
- Deficiență de calciu
- Pierdere de zinc
- Omega-3 deficiență de acid adipos
Aceste probleme pot cuprinde o in-sirare de echipament negative spre sănătății copiilor, inclusiv:
- Creșterea și dezvoltarea redusă
- Amenintare amplificat de infecție
- Performanță academică slabă
- Amenintare amplificat de zacea cronice mai târziu în viață
Este considerabil să fiți conștienți de aceste probleme de nutriție comune și să luați măsuri pentru a le atentiona la copii. Cest treaba se eventual prinde de:
- Asigurându -se că copiii mănâncă o dietă sănătoasă oricare le oferă nutrienții de oricare au slon
- Asigurați -vă că copiii au suficientă silinta fizică
- Sugari oricare alăptează pentru primele 6 luni de viață
- Ducând copiii la programările obișnuite ale medicului
Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a sprijini copilul să rămână sănătos și aferim hrănit.
Cum să preveniți problemele de nutriție la copii
Există o in-sirare de lucruri pe oricare părinții le pot prinde pentru a atentiona problemele de nutriție la copiii lor. Acestea includ:
- Încurajarea copiilor să mănânce o pluralitate de alimente sănătoase din toate grupurile intretinere
- Limitând cantitatea de alimente nesănătoase pe oricare le mănâncă copiii
- Asigurați -vă că copiii obțin suficiente lichide, în intentionat apă
- Crearea unui ambianta alimentar sănătos acasă
- Stabilirea unui fizionomie bun consumând insingurat alimente sănătoase
- Învățându -i pe copii asupra importanța nutriției
- Lucrul cu medicul copilului sau cu dieteticianul dacă aveți îngrijorări cu cautatura la alimentația copilului dvs.
Urmând aceste sfaturi, puteți a sprijini copilul dvs. să mențină o dietă sănătoasă și să evitați problemele de nutriție.
Suplimentele nutriționale nu sunt un succedaneu pentru o dietă sănătoasă, dar pot fi de interj pentru a se fagadui că copiii obțin nutrienții de oricare au slon. Discutați cu medicul copilului dvs. asupra dacă copilul dvs. are slon sau nu de suplimente nutritive.
Unele suplimente nutritive comune pentru copii includ:
- Calciferol.
- Calciu
- Lama
- Zinc
- Acizi grași omega-3
Este considerabil de menționat că suplimentele nutritive nu mortis utilizate pentru a înlocui o dietă sănătoasă. Vorbește cu medicul copilului tău asupra cel mai bun mod de a suplimenta stapanie copilului tău.
Î: Orisicine sunt unele probleme comune de nutriție la copii?
R: Unele probleme comune de nutriție la copii includ:
- Subnutriție
- Supranutriție
- Anemie cu deficiență de custura
- Pierdere de calciferol.
- Deficiență de calciu
Î: Cum pot atentiona problemele de nutriție la copilul meu?
R: Puteți a sprijini la prevenirea problemelor de nutriție la copilul dvs. dupa:
- Hrănindu -ți copilul o dietă sănătoasă oricare cuprinde o mulțime de fructe, legume și aliment integrale.
- Limitarea aportului copilului dvs. de alimente procesate, băuturi zaharoase și grăsimi nesănătoase.
- Încurajându -ți copilul să mănânce breakfast în oricare zi.
- Asigurați -vă că copilul dvs. primește suficientă silinta fizică.
Î: Orisicine sunt unele suplimente nutritive oricare sunt sigure pentru copii?
R: Unele suplimente nutritive oricare sunt sigure pentru copii includ:
- Calciferol.
- Calciu
- Lama
- Acizi grași omega-3
Este considerabil să discutați cu medicul copilului dvs. înainte de a le a propune suplimente nutritive, gelozie unele suplimente pot interacționa cu medicamente sau alte afecțiuni de sănătate.
0 cometariu