Confort culinar pentru seniori 5 moduri de a vă hrăni corpul și sufletul

Intriga Răspuns Geriatria este disciplina medicinei oricine se bailui de sanatatea si bunastarea adultilor in manunchi. Nutriția geriatrică este știința de a a plati nutriție adulților în vârstă într-un mod oricine să le optimizeze sănătatea și bunăstarea. II. Ce este nutriția geriatrică? Nutriția geriatrică este știința de a a plati nutriție adulților în vârstă într-un mod oricine să le optimizeze sănătatea și bunăstarea. III. De ce este importantă nutriția geriatrică? O alimentație bună este esențială pentru adulții în vârstă pentru a-și menține sănătatea și bunăstarea. Adulții în vârstă sunt expuși unui amenintare sporit de probleme nutriționale, cum ar fi malnutriție, deficiențe de vitamine și uscat. IV. Probleme nutriționale comune la vârstnici Problemele nutriționale comune la vârstnici includ:

• Malnutriție
• Deficiențe de vitamine
• Uscare
• Pierzanie în adversitate
• inapetenta

V. Recomandări intretinere pentru vârstnici Recomandările dietetice pentru vârstnici includ:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate
• Mănâncă multe fructe și legume
• Limitați-vă aportul de grăsimi saturate, colesterina și natriu
• Bea multe lichide

(*5*)

Ce este nutriția geriatrică?

Nutriția pentru geriatrie este disciplina nutriției oricine se concentrează pe obicei nutriționale ale adulților în vârstă. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpul lor suferă o succesiune de modificări oricine le pot a prejudicia obicei nutriționale. Aceste modificări includ:

* Scăderea apetitului
* Scăderea simțului gustului și mirosului
* Scăderea capacității de digestie și absorbție a nutrienților
* O creștere a riscului de zacea cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul

Ca urma a acestor schimbări, adulții în vârstă ar a merge insista straja să facă modificări în stapanire lor pentru a-și a reconcilia obicei nutriționale. Aceste modificări pot ingloba:

* Mananca mese mai smeri, mai dese
* Alegerea alimentelor bogate în nutrienți și sărace în calorii
* Luarea de suplimente nutritive

Făcând aceste schimbări, adulții în vârstă pot a sustine la menținerea sănătății și bunăstării lor.

III. De ce este importantă nutriția geriatrică?

Nutriția geriatrică este importantă din mai multe motive. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpul lor suferă o succesiune de modificări oricine le pot a prejudicia obicei nutriționale. Aceste modificări includ:

• Scăderea apetitului
• Scăderea simțului gustului și al mirosului
• Scăderea capacității de digestie și absorbție a nutrienților
• Un amenintare sporit de zacea cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul

Aceste schimbări pot a o lua greu pentru adulții în vârstă să obțină nutrienții de oricine au straja pentru a rămâne sănătoși. Ca urma, aceștia prezintă un amenintare sporit de malnutriție, ceea ce candai imblanzi la o succesiune de probleme de sănătate.

Nutriția geriatrică candai a sustine adulții în vârstă să își satisfacă obicei nutriționale și să rămână sănătoși. Un vraci nutriționist geriatric candai a umbla cu adulții în vârstă pentru a avansa un amestec de nutriție personalizat oricine să răspundă nevoilor lor individuale. Aiest amestec candai ingloba:

• Recomandări pentru alimente bogate în nutrienți și ușor de mistuit
• Sfaturi pentru îmbunătățirea apetitului
• Asistență în planificarea și pregătirea mesei

Nutriția geriatrică candai a sustine adulții în vârstă să trăiască o viață mai sănătoasă și mai activă.

IV. Probleme nutriționale comune la vârstnici

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, corpul lor suferă o succesiune de modificări oricine le pot a prejudicia obicei nutriționale. Aceste modificări includ:

• Scăderea apetitului
• Scăderea simțului gustului și al mirosului
• Scăderea producției de acid din bandor
• Scăderea capacității de a a trage nutrienții din alimente
• O creștere a riscului de zacea cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul

Aceste schimbări pot îngreuna adulții în vârstă să obțină nutrienții de oricine au straja din alimente, ceea ce candai imblanzi la o succesiune de probleme nutriționale, inclusiv:

• Malnutriție
• Subnutriție
• Supranutriția
• Uscare
• Pierzanie în adversitate

Este evident ca adulții în vârstă să fie conștienți de aceste probleme nutriționale și să ia măsuri pentru a le atentiona. Aceasta ingloba o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și suplimente nutritive după cum este neaparat.

V. Recomandări intretinere pentru vârstnici

Ghidurile dietetice pentru americani (DGA) oferă recomandări pentru o alimentație sănătoasă pentru toți adulții, inclusiv pentru cei cu ani și mai imbelsugat. DGA recomandă ca adulții cu vârsta deasupra vârsta de a avea:

• O multi-lateralitate de fructe și legume
• Cerealele integrale
• Proteine ​​slabe
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Grăsimi sănătoase
• Apă

Pe lângă aceste recomandări generale, DGA-urile oferă și recomandări specifice pentru adulții în vârstă oricine prezintă amenintare de anumite deficiențe nutriționale. De chip, adulții în vârstă oricine sunt expuși riscului de osteoporoză ar a rascoli să consume alimente bogate în calciu și calciferol. Adulții în vârstă oricine prezintă amenintare de zacea de inimă ar a rascoli să consume alimente oricine au un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterina.

DGA sunt o resursă valoroasă pentru adulții în vârstă oricine doresc să își îmbunătățească sănătatea și bunăstarea generală. Urmând aceste recomandări, adulții în vârstă pot a sustine să se asigure că primesc nutrienții de oricine au straja pentru a rămâne sănătoși și activi.

VI. Sfaturi pentru a mânca sănătos la vârstnici

Iată câteva sfaturi pentru a mânca sănătos la vârstnici:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente.
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate.
• Limitați grăsimile nesănătoase, cum ar fi grăsimile saturate și trans.
• Alegeți surse de proteine ​​slabe, cum ar fi peștele, puiul și fasolea.
• Limitați zahărul adăugat.
• Bea multă apă.
• Faceți exerciții fizice regulate.
• Faceți schimbări sănătoase succesiv.
• Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat pentru sfaturi mai personalizate.

VII. Cum să previi malnutriția la vârstnici

Malnutriția este o problemă serioasă pentru mulți neam în vârstă și candai imblanzi la o succesiune de probleme de sănătate. Există o succesiune de lucruri pe oricine le puteți a o lua pentru a atentiona malnutriția la cei dragi în vârstă, inclusiv:

• Încurajați-i să mănânce o dietă sănătoasă oricine ingloba o mulțime de fructe, legume și avutie integrale.
• Asigurați-vă că bea multe lichide, în adica apă.
• Ajutați-i să găsească modalități de a a o lua mâncarea plăcută, spalatel dacă au o instabilitate limitată sau dificultăți la mestecare și la înghițire.
• Monitorizați-le greutatea și asigurați-vă că nu slăbesc neintenționat.
• Dacă sunteți îngrijorat de starea nutrițională a persoanei iubite în vârstă, discutați cu medicul acestuia.

Urmând aceste sfaturi, puteți a sustine să vă mențineți cei dragi în vârstă sănătoși și bravo hrăniți.

Suplimente nutritive pentru vârstnici

Suplimentele nutritive pot fi o frantura importantă a unei diete sănătoase pentru adulții în vârstă, în adica pentru cei oricine sunt expuși riscului de deficiențe nutriționale. Cu toate acestea, este evident să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orisicare suplimente, gelozie unele pot interacționa cu medicamentele sau pot insista alte echipament secundare.

Unele printre cele mai frecvente suplimente nutritive luate de adulții în vârstă includ:

• Calciferol
• Calciu
• Limba
• Folat
• B12

Aceste suplimente pot a sustine la îmbunătățirea sănătății oaselor, la reducerea riscului de cădere, la menținerea masei musculare și la îmbunătățirea funcției cognitive.

Este evident de reținut că suplimentele nutriționale nu mortis folosite ca înlocuitor pentru o dietă sănătoasă. Consumul unei varietăți de alimente sănătoase este cel mai bun mod de a obține nutrienții de oricine aveți straja.

Dacă vă gândiți să luați suplimente nutritive, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă insarcina că acestea sunt potrivite pentru dvs.

IX. Resurse pentru nutriția geriatrică

Iată câteva resurse pentru nutriția geriatrică:

Î: Fiecare sunt unele probleme nutriționale comune la vârstnici?

R: Unele probleme nutriționale comune la vârstnici includ:

• Scăderea apetitului
• malabsorbție
• Pierzanie în adversitate
• Uscare
• Deficiențe nutriționale

Î: Fiecare sunt câteva recomandări intretinere pentru vârstnici?

R: Unele recomandări dietetice pentru vârstnici includ:

• Mănâncă o multi-lateralitate de alimente din toate grupele de alimente
• A fixa cerealele integrale în locul cerealelor rafinate
• Limitați grăsimile nesănătoase și zaharurile adăugate
• Bea multe lichide
• Luați ziar un spor de multivitamine și minerale

Î: Cum pot atentiona malnutriția la vârstnici?

R: Există o succesiune de lucruri pe oricine le puteți a o lua pentru a a sustine la prevenirea malnutriției la vârstnici, inclusiv:

• Asigurați-vă că sapca în vârstă are criza la alimente sănătoase
• Încurajați sapca în vârstă să mănânce o multi-lateralitate de alimente
• Ajută sapca în vârstă să-și gestioneze condițiile medicale oricine îi pot a prejudicia apetitul sau capacitatea de a mânca
• Oferiți persoanei în vârstă protectie emoțional