(*5*)
II. Importanța nutriției pediatrice
III. Diferite etape ale nutriției pediatrice
IV. Cerințe nutriționale pentru copii
V. Probleme nutriționale comune la copii
VI. Sfaturi pentru o nutriție sănătoasă la copii
VII.
VIII. Întrebări și răspunsuri
IX. Referințe
X. Despre scriitor
| Caracteristică | Răspuns |
|---|---|
| Alimentatia copilului | Nutrienții de orisicine au greutate copiii pentru a crește și a se promova corespunzător |
| Nutriția pediatrică | Specialitate nutriției orisicine se concentrează pe deprindere copiilor |
| Mâncare sănătoasă | O dietă orisicine oferă toți nutrienții de orisicine au greutate copiii pentru a crește și a se promova corespunzător |
| Nutriție pentru copii | Alimentele pe orisicine copiii le pot mânca |
| Hrănirea copiilor | Cum să hrăniți copiii într-un mod orisicine să-i ajute să crească și să devină adulți sănătoși |
(*5*)
II. Importanța nutriției pediatrice
Nutriția pediatrică este specialitate a nutriției orisicine se concentrează pe deprindere intretinere ale copiilor de la naștere până la adolescență. Este evident să ne asigurăm că copiii primesc nutrienții de orisicine au greutate pentru a crește și a se promova corespunzător. O dietă sănătoasă candai a prindori copiii:
- Preveniți bolile cronice bunaoara obezitatea, bolile de inimă și diabetul de tip 2
- Îmbunătățiți-le starea de pentanol; și comportamentul
- Aveți mai multă maturitate
- Învață mai bravo
- A somna mai bravo
Părinții joacă un rol acordor în asigurarea faptului că copiii lor mănâncă o dietă sănătoasă. Ei pot inhata cest harnicie dupa:
- Punând la dispoziția copiilor alimente sănătoase
- Dând un motiv bun mâncând ei înșiși alimente sănătoase
- Încurajându-și copiii să încerce alimente noi
- Limitarea cantității de alimente nesănătoase pe orisicine le mănâncă copiii lor
- Entuziasma mese și gustări distractive și plăcute
Urmând aceste sfaturi, părinții își pot a prindori copiii să dezvolte obiceiuri intretinere sănătoase orisicine vor a tine toată viața.
III. Diferite etape ale nutriției pediatrice
Nutriția pediatrică este un actiune multilateral orisicine se schimbă pe măsură ce copiii cresc și se dezvoltă. Treaba nutriționale ale unui nou-născut sunt extraordinar diferite de cele ale unui baiat mic, iar deprindere unui tanar sunt din nou diferite. În această secțiune, vom vorbi despre diferitele etape ale nutriției pediatrice și despre cerințele nutriționale specifice pentru fiecine etapă.
Nou-născuții au greutate de o dietă bogată în calorii și nutrienți pentru a le susține creșterea și dezvoltarea rapidă. Laptele mamesc sau enunt este alimentul subiectiv pentru nou-născuți, ciuda oferă toți nutrienții de orisicine au greutate în proporțiile potrivite.
Copiii au greutate de o dietă bogată în fructe, legume și avutie integrale. De asemanat, au greutate de multe proteine și calciu pentru a-și susține creșterea și dezvoltarea.
Copiii de vârstă școlară au greutate de o dietă echilibrată și orisicine să le ofere energia și nutrienții de orisicine au greutate pentru a învăța și a crește. Ar cauta să mănânce multe fructe, legume și avutie integrale și ar cauta să includă, de asemanat, proteine slabe, produse lactate și lapte batut; lapte batut cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
Adolescenții au greutate de o dietă bogată în nutrienți și calorii pentru a le susține creșterea și dezvoltarea. Ar cauta să mănânce multe fructe, legume și avutie integrale și ar cauta să includă, de asemanat, proteine slabe, produse lactate și lapte batut; lapte batut cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
IV. Cerințe nutriționale pentru copii
Cerințele nutriționale ale copiilor variază în funcție de vârstă, creștere și fixing de ocupatie. Cu toate acestea, există câteva linii directoare generale orisicine pot fi urmate pentru a se a se confirma că copiii primesc nutrienții de orisicine au greutate pentru a crește și a se promova corespunzător.
Copiii au greutate de o multiplicitate de nutrienți pentru a rămâne sănătoși, inclusiv carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Carbohidrații sunt principala sursă de maturitate a organismului și se găsesc în alimente bunaoara pâinea, pastele, orezul și fructele. Proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor și se găsesc în alimente bunaoara carnea, peștele, carnea de pasăre, fasolea și nucile. Grăsimile sunt, de asemanat, esențiale pentru autoritate și se găsesc în alimente bunaoara uleiurile, untul și nucile. Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru o multiplicitate de funcții ale corpului și se găsesc într-o multiplicitate de alimente.
Următorul sumar oferă o descriere generală a cerințelor nutriționale pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani:
| Nutrient | Somoiog 1-3 ani |
|---|---|
| Carbohidrați | 130-1 grame pe zi |
| Proteinele | 13-19 grame pe zi |
| Lipide | 40 de grame pe zi |
| Vitamine | A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B12, acid folic |
| Minerale | Calciu, limba, zinc, iod, seleniu metalic; seleniu metalic, luminofor |
Este evident de reținut că acestea sunt numai linii directoare generale, iar deprindere nutriționale specifice ale fiecărui baiat pot feluri. Dacă sunteți îngrijorat de alimentația copilului dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat.
V. Probleme nutriționale comune la copii
Există o succesiune de probleme nutriționale comune orisicine pot intrista copiii, inclusiv:
- Subnutriție
- Supranutriția
- Anemia dupa pierdere de limba
- Lipsa de calciferol
- Lipsa de calciu
- Lipsa de zinc
Aceste probleme pot coplesi o succesiune de consecințe negative pentru copii, inclusiv:
- Creștere și regenerare întârziate
- Formatie imunitar slăbit
- Primejdie sporit de zacea cronice
Este evident să fim conștienți de aceste probleme și să luați măsuri pentru a le atentiona. Urmând o dietă sănătoasă și făcând exerciții fizice regulate, copiii pot a prindori să se asigure că primesc nutrienții de orisicine au greutate pentru a crește și a veni adulți sănătoși.
VI. Sfaturi pentru o nutriție sănătoasă la copii
Iată câteva sfaturi pentru părinți pentru a-și a prindori copiii să mențină o dietă sănătoasă:
- Oferiți o multiplicitate de alimente sănătoase la fiecine masă și zacusca.
- Încurajează-ți copilul să încerce alimente noi.
- Faceți mesele și gustările distractive și plăcute.
- Limitați cantitatea de alimente nesănătoase pe orisicine copilul dumneavoastră le mănâncă.
- Dați un motiv bun mâncând singuri alimente sănătoase.
- Discutați cu copilul dumneavoastră despre importanța alimentației sănătoase.
Urmând aceste sfaturi, puteți a prindori copilul să dezvolte obiceiuri intretinere sănătoase, orisicine îi vor rămâne pentru toată viața.
VII.
Nutriția pediatrică este o crampei importantă a dezvoltării copilului. Oferind copiilor nutrienții de orisicine au greutate, părinții îi pot a prindori să crească și să devină adulți sănătoși. Există multe moduri diferite de a hrăni copiii cu o dietă sănătoasă, iar părinții ar cauta să găsească ceea ce funcționează cel mai bravo pentru familia lor.
Dacă sunteți îngrijorat de alimentația copilului dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat. Ele vă pot a prindori să creați un inten-tie orisicine să răspundă nevoilor individuale ale copilului dumneavoastră.
Întrebări și răspunsuri
Oricine este cea mai bună dietă pentru copii?
Nu există un răspuns incomparabil la această întrebare, ciuda cea mai bună dietă pentru un baiat va feluri în funcție de deprindere individuale. Cu toate acestea, există câteva principii generale orisicine pot a prindori părinții să creeze o dietă sănătoasă pentru copiii lor. Acestea includ:
* Asigurarea că copiii mănâncă o multiplicitate de alimente din toate grupele de alimente, inclusiv fructe, legume, avutie integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
* Limitarea aportului de alimente nesănătoase, cum ar fi băuturile zaharoase, alimentele procesate și fast-food-ul.
* Încurajarea copiilor să-și mănânce mesele la ore regulate și să evite gustările între mese.
* Dați un motiv bun mâncând singuri alimente sănătoase.
Când ar cauta copiii să înceapă să mănânce alimente solide?
Majoritatea bebelușilor sunt amin să înceapă să mănânce alimente solide între 4 și 6 luni. Cu toate acestea, nu este greutate să grăbiți cest actiune. Dacă bebelușul tău nu dă tatuaj de pregătire, cum ar fi capacitatea de a lua în pirostrie cu ajutorie, arătând bunavointa pentru mâncare și deschizând grai când vede că vine mâncarea, poți aștepta încă câteva săptămâni.
Când începeți să introduceți solide, este evident să faceți cest harnicie gradat. Începeți cu cantități micsora de alimente cu un retras mirodenie și creșteți gradat varietatea și cantitatea de alimente pe măsură ce copilul dumneavoastră crește.
Cât ar cauta să mănânce copiii?
Cantitatea de hrană de orisicine are greutate copilul va feluri în funcție de vârsta, greutatea și nivelul de ocupatie. Cu toate acestea, o regulă generală este că copiii ar cauta să mănânce gata 2-3 căni de fructe și legume, 3-4 uncii de proteine slabe și 6-8 uncii de avutie integrale în fiecine zi.
De asemanat, este evident să ne amintim că copiii musai să bea multe lichide, în expres apă. Copiii micsora ar cauta să bea gata 4-6 căni de apă în fiecine zi, iar copiii mai divinizare ar cauta să bea gata 8-10 căni de apă în fiecine zi.
Oricine sunt unele probleme nutriționale comune la copii?
Unele inspre cele mai frecvente probleme nutriționale la copii includ:
* Anemia dupa pierdere de limba
* pierdere de calciferol
* Obezitate
* carii dentare
* Alergii și intoleranțe intretinere
Cum îmi pot a prindori copilul să mănânce mai sănătos?
Există o succesiune de lucruri pe orisicine le puteți inhata pentru a vă a prindori copilul să mănânce mai sănătos, inclusiv:
* Faceți alimente sănătoase disponibile și atrăgătoare.
* Dați un motiv bun mâncând singuri alimente sănătoase.
* Faceți din timpul mesei o experiență pozitivă.
* Evitați utilizarea alimentelor ca recompensă sau pedeapsă.
* Discutați cu copilul dumneavoastră despre importanța alimentației sănătoase.
Dacă sunteți îngrijorat de greutatea sau nutriția copilului dumneavoastră, discutați cu medicul copilului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă candai a prindori să dezvoltați un inten-tie pentru a vă a prindori copilul să mănânce mai sănătos și să atingă o potrivnicie sănătoasă.
1. Academia Americană de Medicina infantila. „Nutriţie.” Accesat 8 germanar 2024. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/default.aspx.
2. Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. „Obezitatea în copilărie”. Accesat la 8 germanar 2024. https://www.cdc.gov/healthyweight/children/demonstrativ..
3. Institutul Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană. „Nutriţie.” Accesat 8 germanar 2024. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/nutrition.
4. Clinica Mayo. „Nutriția pediatrică”. Accesat 8 germanar 2024. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/pediatric-nutrition/art-20044595.
5. Organizația Mondială a Sănătății. „Obezitatea în copilărie”. Accesat 8 germanar 2024. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/childhood-obesity.
Î: Oricine este cel mai bun mod de a-mi hrăni copilul?
R: Nu există un răspuns incomparabil la această întrebare, ciuda cel mai bun mod de a vă hrăni copilul va a atarna de deprindere individuale ale acestuia. Cu toate acestea, există câteva sfaturi generale orisicine vă pot a prindori să vă hrăniți copilul cu o dietă sănătoasă, inclusiv:
- Oferiți o multiplicitate de alimente sănătoase din toate grupele de alimente.
- Serviți mesele și gustările la intervale regulate.
- Încurajează-ți copilul să mănânce încet și să se bucure de mâncare.
- Limitați băuturile zaharoase și alimentele procesate.
Î: Cât ar cauta să mănânce copilul meu?
Cantitatea de mâncare de orisicine are greutate copilul dumneavoastră va feluri în funcție de vârsta, greutatea și nivelul de ocupatie. Cu toate acestea, o regulă generală este că copiii ar cauta să mănânce gata 4-6 mese micsora sau gustări pe zi.
Î: Oricine sunt unele probleme nutriționale comune la copii?
Unele inspre cele mai frecvente probleme nutriționale la copii includ:
- Anemia dupa pierdere de limba
- Osteoporoza
- Excesul de potrivnicie și obezitatea
- Deficiențe nutriționale
Dacă sunteți îngrijorat de alimentația copilului dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat.
0 cometariu